从南宁到香格里拉：七日深度游全攻略

香格里拉，藏语意为“心中的日月”，是无数旅行者向往的秘境。本攻略为从南宁出发的旅行者提供一份详尽的行程规划，兼顾自然风光与人文体验。

一、行程概览（7天6晚）

• Day 1：南宁 → 丽江（中转）
  交通：建议选择早班机从南宁吴圩国际机场飞往丽江三义机场（约2小时），抵达后乘坐机场大巴或包车前往丽江古城入住，适应海拔（约2400米）。
  住宿：丽江古城内特色客栈。
  贴士：当天避免剧烈运动，多补充水分。
• Day 2：丽江 → 香格里拉（车程约3.5小时）
  交通：包车或乘坐客运大巴（推荐经停虎跳峡观景）。
  沿途亮点：游览上虎跳峡，感受金沙江磅礴气势。
  下午：抵达香格里拉独克宗古城，参观龟山公园转动世界最大转经筒。
  住宿：独克宗古城周边酒店或藏式民宿。
  美食推荐：牦牛肉火锅、酥油茶。
• Day 3：香格里拉市区文化探索
  上午：拜访噶丹·松赞林寺（小布达拉宫），建议请导游讲解藏传佛教文化。
  下午：游览普达措国家公园（属都湖、碧塔海），徒步感受高原湖泊与草甸。
  注意事项：海拔较高（3500米+），行动需放缓，备好氧气瓶。
• Day 4：秘境探访——巴拉格宗大峡谷
  全天：跟团或包车前往巴拉格宗，体验峡谷栈道、千年菩提树，探访隐世藏族村落。
  晚上：返回古城，可观看《香格里拉》民俗歌舞表演。
• Day 5：纳帕海依拉草原 + 藏民家访
  上午：环纳帕海骑行或包车环湖，根据季节观赏湖泊或草原景观。
  下午：参与藏民家访，体验制作糌粑、穿藏服等活动。
  晚上：自由活动，推荐购买松茸、藏香等特产。
• Day 6：香格里拉 → 丽江返程
  上午：可选择前往石卡雪山（季节性开放）或自由安排。
  下午：乘车返回丽江，入住丽江古城。
• Day 7：丽江 → 南宁
  上午：根据航班时间游览丽江黑龙潭公园。
  下午：乘机返回南宁，结束旅程。

二、关键贴士

• 高原适应：抵达首日勿洗澡饮酒，备好红景天、布洛芬等药物。
• 交通建议：香格里拉景点分散，建议包车（约500-800元/天）或选择当地纯玩小团。
• 最佳季节：5-10月（夏季草原花海，秋季层林尽染）。
• 必备物品：防晒霜、墨镜、保湿护肤品、冲锋衣及舒适徒步鞋。
• 尊重文化：进入寺庙需脱帽、勿踩门槛，转经筒需顺时针转动。

三、预算参考（人均）

• 交通：南宁-丽江往返机票约1500-2500元（视季节浮动），当地交通约800元。
• 住宿：经济型300-500元/晚，特色民宿500-800元/晚。
• 门票：主要景点门票总计约600元。
• 总计：7天行程人均约5000-7000元（不含购物）。

香格里拉之旅不仅是一次风光摄影，更是一场心灵洗礼。提前规划，放慢脚步，方能真正领略这片净土的神圣与宁静。